°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°


أهـــلا وسهـــلا نورت المنتدى بحضورك





Welcome to IRAQ SKY Forum



°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°

اكبر ملتقى للشباب العراقي والعربي


 
التسجيلالرئيسيةبحـثدخول

شاطر | 
 

 اسباب بروز البطن عند النساء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salyta
سوبر سكاي
سوبر سكاي


انثى
عدد الرسائل : 598
البلد : iraq
الوظيفة : biologist
المزاج : نص و نص
الوسام :
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن عند النساء   الخميس يونيو 26, 2008 4:04 am


... أختي المرأهـ ...

... اليكـِ بعض اسباب بروز البطن ...

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل .
3= المشروبات الغازية .
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن .
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء .
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات .
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان .
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا .
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة .
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك .
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن .
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا .
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .

... مضغ الطعام ببطء افضل ...

امضغي طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا ..
المعدة هى بيت الداء .. فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء ..
خذى قسطا كافيا من النوم .. فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية .

مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية .
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام .
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان .
قللى من تناول المواد الدسمة .
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة .
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة .
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان .
خففى من تناول اللحوم الحمراء .
لا تهملى وجبة الافطار .
ابتعدى عن المأكولات السريعة .
قللى من الملح فى الطعام .
حافظى على صحة اسنانك .

.. واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الأحراج للكثيرين ..

ღ مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمـــــ العراق ــــوع
سوبر سكاي
سوبر سكاي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2866
البلد : USA
الوظيفة : طالبه
المزاج : مشتاقه للعراق
الوسام :
تاريخ التسجيل : 10/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن عند النساء   السبت يوليو 26, 2008 9:57 pm

واااااااااااااااو معلومات مفيده جدا اكو اشياء ما اعرفه كنت


شكرا على التوضيح ساليتا

**************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة حسام
سوبر سكاي
سوبر سكاي
avatar

انثى
القط
عدد الرسائل : 1605
تاريخ الميلاد : 18/04/1987
العمر : 31
البلد : عراق
الوظيفة : اشتغل وياكم
المزاج : جيد جدا وياكم
الوسام :
تاريخ التسجيل : 23/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن عند النساء   الأحد يوليو 27, 2008 10:46 pm


شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
katy
سوبر سكاي
سوبر سكاي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 653
البلد : iraq
الوظيفة : طالبة
الوسام :
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن عند النساء   الأحد يوليو 27, 2008 11:17 pm

:oops:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الجنون
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
الحصان
عدد الرسائل : 347
تاريخ الميلاد : 20/04/1990
العمر : 28
البلد : الامارات
الوظيفة : طالبه
المزاج : ضايجــه
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن عند النساء   الجمعة أغسطس 08, 2008 10:19 pm

شكراث ع المعلومات والنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب بروز البطن عند النساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨° :: °ˆ~*¤®§(*§ القــسم الطـــبي §*)§®¤*~ˆ° :: منتدى الطب البشري-
انتقل الى: