°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°


أهـــلا وسهـــلا نورت المنتدى بحضورك





Welcome to IRAQ SKY Forum



°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°

اكبر ملتقى للشباب العراقي والعربي


 
التسجيلالرئيسيةبحـثدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور القيسي
سوبر سكاي
سوبر سكاي


ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 350
تاريخ الميلاد : 29/08/1988
العمر : 29
البلد : iraq
الوظيفة : طالب
المزاج : xxcoolxx
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   الخميس سبتمبر 11, 2008 9:07 am

Upper Region



Standard push-up







Uneven pushup





من الأمام





Elbow pushup






Table pushup



Wide arm pushup



Dip





Decline pushup






Walking pushup




Hindu pushup





Diver bomb pushup


Triangle pushup


Finger tip pushup



Clap pushup


Hand stand pushup


One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat




Lunging plyo-drill



One-legged squat




تمارين منطقة الوسط
[center]Mid Region

Crunch - standar



Oblique crunch



Straight legged sit-up


Legs out crunch



Fludder kicks


Elbow twist


V-up





تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle


Bear walk




Crab walk




Horse pushup


Bridge


Pyramid


Bridge Pushup


X-Pushup


Stretch Pushup



Spider crawl

[/center]

**************************





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألـ@ـــ ألـفضي ــلأك
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

ذكر
الثور
عدد الرسائل : 2554
تاريخ الميلاد : 06/07/1985
العمر : 32
البلد : الــعــ ـراق
الوظيفة : دائرة حكومية
المزاج : ضــــــــوجة للـــــــــبنكه هاع
الوسام :
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   الخميس سبتمبر 11, 2008 10:10 am

تمااااااااااارين روعه والله

عااااااااااااااشت ايدكـ حبي على الموضوع

تقبل احلى التحيات مني

**************************





من دون زعل .. من دون بكي ودموع

قررتي على الفرـرـراق ... رحتـي وماااااافي رجوـوـع

رح ضل غنيـلك .. رح ضل صليـلكـ

مع اني مجروـوـوـوح .. مع اني موجوـوـوـوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iraqsky.all-up.com/
نور القيسي
سوبر سكاي
سوبر سكاي


ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 350
تاريخ الميلاد : 29/08/1988
العمر : 29
البلد : iraq
الوظيفة : طالب
المزاج : xxcoolxx
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   الخميس سبتمبر 11, 2008 11:57 pm


شكراااااااا لمرورك
ملاك
واتمنى انك استفاديت

**************************





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨° :: °ˆ~*¤®§(*§ قســـم المرأه و الرجل §*)§®¤*~ˆ° :: سوالف الرجل-
انتقل الى: