°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°


أهـــلا وسهـــلا نورت المنتدى بحضورك





Welcome to IRAQ SKY Forum


°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°


أهـــلا وسهـــلا نورت المنتدى بحضورك





Welcome to IRAQ SKY Forum


°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨°

اكبر ملتقى للشباب العراقي والعربي


 
التسجيلالرئيسيةأحدث الصوردخول

 

 تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور القيسي
سوبر سكاي
سوبر سكاي



ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 350
تاريخ الميلاد : 29/08/1988
العمر : 35
البلد : iraq
الوظيفة : طالب
المزاج : xxcoolxx
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 9:07 am

Upper Region



Standard push-up



تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607193947



Uneven pushup


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607222161


من الأمام


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 0608060724081


Elbow pushup


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607251517



Table pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607264087


Wide arm pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607280543


Dip


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607290753


Decline pushup


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 0608060730252



Walking pushup


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607313253

Hindu pushup


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 0608060732196


Diver bomb pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607385236

Triangle pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 0608060739589

Finger tip pushup

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607410994

Clap pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 0608060742059

Hand stand pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607430341

One armed pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607440281


تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607461016


Grass hoppers

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607483326

Hindu squat


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607494548

Lunging plyo-drill
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607504596


One-legged squat

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607510674


تمارين منطقة الوسط
[center]Mid Region

Crunch - standar

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080607585713

Oblique crunch

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608004059

Straight legged sit-up
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608020038

Legs out crunch

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608030482

Fludder kicks
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608040487

Elbow twist
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608062941

V-up

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608071674



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608114473

Bear walk

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608123848


Crab walk


تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608131641

Horse pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608142440

Bridge
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608152089

Pyramid
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608154869

Bridge Pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608171289

X-Pushup
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608175591

Stretch Pushup

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608192458

Spider crawl

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 06080608194981
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألـ@ـــ ألـفضي ــلأك
نائب المدير العام
نائب المدير العام
ألـ@ـــ ألـفضي ــلأك


ذكر
الثور
عدد الرسائل : 2554
تاريخ الميلاد : 06/07/1985
العمر : 38
البلد : الــعــ ـراق
الوظيفة : دائرة حكومية
المزاج : ضــــــــوجة للـــــــــبنكه هاع
الوسام : تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل 1187177599
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 10:10 am

تمااااااااااارين روعه والله

عااااااااااااااشت ايدكـ حبي على الموضوع

تقبل احلى التحيات مني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraqsky.all-up.com/
نور القيسي
سوبر سكاي
سوبر سكاي



ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 350
تاريخ الميلاد : 29/08/1988
العمر : 35
البلد : iraq
الوظيفة : طالب
المزاج : xxcoolxx
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل   تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل Icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 11:57 pm


شكراااااااا لمرورك
ملاك
واتمنى انك استفاديت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية متنوعه بالصور المتحركة للرجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°¨¨™¤¦عراق سكاي¦¤™¨¨° :: °ˆ~*¤®§(*§ قســـم المرأه و الرجل §*)§®¤*~ˆ° :: سوالف الرجل-
انتقل الى: